Le sauna et hammam: un espace bien-être à avoir chez soi
Si le sauna apparut initialement en Finlande, sa notoriété a depuis dépassé les frontières de ce pays. Ses multiples vertus en font un ouvrage dédié au bien-être très apprécié.
Découvrez quels sont les bienfaits du sauna, ainsi que les différents modèles.
Quels sont les atouts d’un sauna ?
Lors d’un bain de sauna, la peau transpire beaucoup, mais la sudation s’évapore. Cette sudation apporte de multiples vertus :
Tonification de la peau.
Évacuation des toxines.
Stimulation de la fonction cardiaque.
Amélioration de la circulation sanguine.
Atténuation des douleurs musculaires.
Quels sont les bienfaits du hammam ?
La vapeur d’eau chaude et humide procure de multiples bienfaits sur votre bien-être et sur votre corps. Ainsi, une séance de hammam vous permet de :
Dilater les pores de votre peau.
Détendre vos muscles.
Dégager vos voies nasales.
Purifier votre peau.
Améliorer la qualité de votre sommeil.
Comment fonctionne un hammam ?
Le hammam libère une chaleur plus élevée que celle d’un spa. Mais le corps peut facilement supporter cette chaleur grâce à son humidité.
En effet, si dans un spa la température de l’eau se situe entre 30 et 38°C environ, elle atteint 40 à 50°C dans un hammam. Le corps ressent un bien-être spécifique grâce à l’humidité de la vapeur d’eau diffusée par ce dernier.
Quels sont les différents types de sauna ?
Il existe deux types de saunas : le sauna traditionnel et le sauna à infrarouge. C’est la différence de chaleur qui permet surtout de les distinguer.
Sauna traditionnel
Dans un sauna traditionnel, la température est comprise entre 60 et 90°C, et le taux d’humidité atteint 20%. Cette température importante permet de renforcer la sudation, mais aussi d’accélérer la séance.
Sauna à infrarouge
Le sauna à infrarouge diffuse une chaleur plus modérée ne dépassant pas 60°C, et ne génère pas d’humidité, car celle-ci reste autour de 0%. Cette température plus douce permet de faire des séances plus longues. Ce type de sauna est idéal si vous ne supportez pas la température d’un modèle traditionnel.
Sauna extérieur : Une expérience sensorielle et conviviale
Profitez d’un véritable havre de paix où la nature se met au service de votre bien-être. Le sauna extérieur vous offre l’opportunité de vous reconnecter avec un environnement authentique, où le calme et la beauté du paysage transforment chaque séance en un moment unique.
Au-delà de ses bénéfices esthétiques, il constitue un espace chaleureux et convivial, idéal pour partager des instants précieux en famille ou entre amis. Son design soigné et l’utilisation de matériaux naturels subliment votre espace extérieur tout en apportant une touche d’élégance et de modernité à votre habitat.
