Le sauna : un espace bien-être à avoir chez soi
Si le sauna apparut initialement en Finlande, sa notoriété a depuis dépassé les frontières de ce pays. Ses multiples vertus en font un ouvrage dédié au bien-être très apprécié.
Découvrez quels sont les bienfaits du sauna, ainsi que les différents modèles.
Quels sont les atouts d’un sauna ?
Lors d’un bain de sauna, la peau transpire beaucoup, mais la sudation s’évapore. Cette sudation apporte de multiples vertus :
Tonification de la peau.
Évacuation des toxines.
Stimulation de la fonction cardiaque.
Amélioration de la circulation sanguine.
Atténuation des douleurs musculaires.
Quels sont les différents types de sauna ?
Il existe deux types de saunas : le sauna traditionnel et le sauna à infrarouge. C’est la différence de chaleur qui permet surtout de les distinguer.
Sauna traditionnel
Dans un sauna traditionnel, la température est comprise entre 60 et 90°C, et le taux d’humidité atteint 20%. Cette température importante permet de renforcer la sudation, mais aussi d’accélérer la séance.